Brygder, att slötitta på serier och den mysiga coreträningen

Det är ju brygdernas tid... och Jenny har inte hängt med och sitter därför med ett falerande bihåle-parti. Vi pratar coreträning och vikten av att ha kontakt med kroppens kärna. Inte bara för nyblivna eller längesedanblivna mammor. Man kan slippa ryggvärk och andra skavanker samt förebygga tråkigheter längre fram. Dessutom är det mysig, mindful, osvettig träning. You should try it! Dessutom: matnyttig fakta om att det faktiskt är vettigt att "prokrastrinera" eller skjuta på viktiga göromål för att slötitta på tv-serier eller ta en skön promenad. Japp, det händer saker i bakgrunden och man är redo att prestera senare. Och ja, vi älskar (vissa delar) med USA.

Vi tipsar om:
Brené Brown och hennes Unlocking Us podcast. Avsnittet med Dr Amishi Jha On Finding Focus and Owning your Attention

Motionsklubbens avsnitt 49 Till skogs och intervjun med Elisabeth Sonntag-Öström från Umeå Universitet och naturens påverkan på hälsan.

Producent - Vibes
Mixing engineer - Nathaly Hollub Soto

Träna med oss på Vibes
Häng med i vad som händer på Vibes instagram 
Skriv till oss på hej@getvibes.se