إذا انتو كمان عم تسألوا حالكم الأسئلة بالأسفل حول الصيام في رمضان، إسمعوا الحلقة الكاملة لنصائح عملية وواقعية لطاقة أعلى، هضم أسهل، وصحة أفضل خلال الشهر الفضيل. 00:00-00:36 مقدمة 00:36-4:18 كيف أتجنب الوصول إلى التخمة في وقت الافطار؟ 4:18-5:21 كيف ما أقل الحلو مباشرةً بعد الافطار؟ 5:21-6:04 الرياضة: قبل أو بعد الإفطار؟ 6:04- 7:06 استراتيجة الخامس دقائق 7:06-8:24 شو أفضل وجبه خفيف بن لإفطار والسحور؟ 8:24-9:40 أفكار لسحور خفيف؟ 9:40-10:40 ما بحب فيق لاتسحر، شو بعمل؟ 10:40- 13:20 نصائح لتجنب الإمساك 13:20-15:05 هل بقدر اخسر وزن إذا عم باكل حلويات يومياً؟ 15:05-16:08 جوع التذوق والحلويات 16:08- 16:42 هل الفواكه والقهوه كافية على السحور؟ 16:42-18:21 كيف ممكن أخد احتيجات جسمي كلها خلال الصيام؟ 18:21-18:46 الخاتمة إذا عندكن أي إستفسار أو اسئلة تانية، توصلوا معي على صفحتي على الانستغرام. Rss Apple Podcaster →
