Как отдыхать, чтобы действительно отдохнуть? Психология отдыха

А вы уверены, что отдыхаете «правильно»? Почему иногда даже после отпуска мы не чувствуем себя отдохнувшими? Как и какой отдых встроить в свою ежедневную рутину? Эти и многие другие вопросы отдыха и отпуска мы обсудили в заключительном выпуске этого сезона. Тема актуальна не только летом, но и круглый год!

Упомянутое исследование:

Strandberg, T. E., Räikkönen, K., Salomaa, V., Strandberg, A., Kautiainen, H., Kivimäki, M., Pitkälä, K., & Huttunen, J. (2018, September 12). Increased Mortality Despite Successful Multifactorial Cardiovascular Risk Reduction in Healthy Men: 40-Year Follow-Up of the Helsinki Businessmen Study Intervention Trial. The Journal of Nutrition, Health & Aging, 22(8), 885–891. https://doi.org/10.1007/s12603-018-1099-0 

Шкала усталости:

https://www.wasog.org/dynamic/media/78/documents/Questionairres/fas_rus_anon.html

Рекомендуемые книги:

• «Без суеты. Как перестать спешить и начать жить», К. Оноре
• «К себе нежно», О. Примаченко
• «Искусство отдыха. Как качественно отдыхать в эпоху вечной занятости», К. Хэммонд

Для вопросов и обратной связи: https://www.instagram.com/psy.s.umom/