„Jó. Menj nyugodtan.”
Egy ilyen mondat után könnyű elbizonytalanodni: tényleg szabadon dönthetek, vagy máris bűntudatból próbálok alkalmazkodni? Ezek a helyzetek sokszor egy hosszú belső vívódás kezdetét jelentik. De vajon honnan tudhatjuk, hogy valaki egyszerűen csak kifejezi az érzéseit – vagy éppen megpróbál érzelmileg befolyásolni vagy zsarolni minket?
Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb epizódjában Kalász Cintia pszichológussal és Ulechla Gergő coach-csal és jogásszal azt járjuk körbe, hogyan működik az érzelmi zsarolás a családi, párkapcsolati és más közeli kapcsolatainkban.
🔷 Honnan ismerhetjük fel az érzelmi zsarolást – különösen akkor, ha nagyon finom vagy burkolt formában jelenik meg?
🔷 Hogyan használhatja ki a másik a félelmünket, kötelességtudatunkat és bűntudatunkat – akár tudattalanul is?
🔷 Mi a különbség az őszinte érzelemkifejezés és aközött, amikor valaki az érzéseivel próbál rávenni valamire?
🔷 Hogyan tanulhatunk meg nemet mondani, határt húzni és elviselni a másik csalódottságát anélkül, hogy automatikusan feladnánk önmagunkat?
🎓 Mélyedj el a témában szakértőinkkel!
Az érzelmi zsarolás felismerése fontos önismereti terep is: érdemes megfigyelni, milyen helyzetekben jelenik meg bennünk automatikusan a félelem, a kötelességtudat vagy a bűntudat, és milyen korábbi tapasztalatok tehetnek ezekre különösen érzékennyé.
Mindezek felismerése és tudatosítása különösen fontos lehet olyan kapcsolatokban, ahol erős a kontroll, a bűntudatkeltés, a határok átlépése vagy az elbizonytalanítás – ezek a működések nárcisztikus kapcsolati dinamikákban is gyakran megjelenhetnek.
Ha szeretnéd jobban megérteni, hogyan működik a nárcisztikus befolyásolás, milyen jelekre érdemes figyelni, és hogyan őrizheted meg közben a saját valóságérzékelésedet és határaidat, kapcsolódó következő lépés lehet az Együttélés a Nárcizmussal Nap, melyre most ingyenesen regisztrálhatsz:
👉 https://knapekeva.hu/step/egyutteles-a-narcizmussal/
📱 Kövess közösségi médián:
Instagram: https://www.instagram.com/knapekeva/
Facebook: https://www.facebook.com/kapcsolattudatosan
TikTok: https://www.tiktok.com/@knapekeva
📩 Tudj meg többet rólam, és iratkozz fel a hírlevelemre:
knapekeva.hu
#érzelmizsarolás #határhúzás #nárcizmus #pszichológia #KnapekÉva #AmirőlNemBeszélünk
