I maskinrummet med Snorre: Sådan tanker du op efter træning og før ræs

Vi er tilbage i Maskinrummet med Snorre efter sommerpausen – og denne gang handler det om alt det, du spiser før og efter træning og ræs.

Har du lyst til at hjælpe med at holde hjulene rullende på Gravel Ræs? Så kan du støtte med et valgfrit beløb pr episode via 10er. Du kan læse mere og tilmelde dig her: 👉 10er.dk 👈

Vi dykker vi ned i, hvordan den rette ernæring kan hjælpe dig med at restituere hurtigere, få mere ud af din træning og undgå at gå rundt som en zombie efter weekendens lange tur.

Vi taler blandt andet om:

• Restitutionsvinduet efter træning - og hvorfor den første time er særlig vigtig

• Hurtige kulhydrater, protein og glykæmisk indeks

• Hvordan du matcher dit energiindtag med din træning

• Hvorfor mange gravel ryttere sandsynligvis spiser for lidt på de hårde træningsdage

• Carboloading i dagene op til et vigtigt ræs

• Det sidste måltid før start - og hvad du med fordel kan undgå i timerne inden

• Et konkret eksempel på kosten omkring en lang og hård træningsdag

Ses vi til The Wolf?   👉 Tilmelding til The Wolf 👈