Kryzys Wieku Średniego 34 ∣ Starość jako stan umysłu

Grupa siedemdziesięciolatków zamknięta na tydzień w domu urządzonym tak, jakby czas cofnął się o 20 lat. Poprawa wzroku, słuchu, siły uścisku dłoni — szokujący efekt eksperymentu, o którym pewnie już czytałaś w sieci. Tylko że to bujda. A przynajmniej: nie do końca prawda.

W tym odcinku sprawdzam viralowy mit o eksperymencie Ellen Langer z 1979 roku — i pokazuję Ci, co w nim jest naciągane. Opowiadam też o badaniach z Yale, które określiły czy pozytywne postrzeganie własnego starzenia się wydłuża życie.

A w środku odcinka — coś bardzo osobistego. Bałam się menopauzy całe dorosłe życie. Kiedy w końcu przyszła byłam gotowa na najgorsze. Nie nadeszło. Opowiadam, dlaczego — i co mówi nauka o związku nastawienia, stresu i stylu życia z przebiegiem menopauzy.

Mindset nie cofnie Ci metryki. Ale ma większy wpływ, niż Ci się wydaje.

W treści wspominam odcinek 25 | Za życia pomyśl o śmierciOBSERWUJ ♦ UDOSTĘPNIJ ♦ OCEŃ✶✶✶ WESPRZYJ PODCAST ✶✶✶⁠https://zrzutka.pl/kryzyswiekusredniego⁠✶✶✶ Dyskutuj na Instagramie ✶✶✶⁠https://www.instagram.com/age_concept/⁠✶✶✶ Uśmiechnij się na TikToku ✶✶✶⁠https://www.tiktok.com/@kryzyswiekusredniego⁠Nowe tematy kolejnych odcinków i swoje przemyślenia możesz też przesyłać mailowo na ⁠ageconceptblog@gmail.com⁠Do poczytania:✶ Pagnini F. i in., "Ageing as a mindset: a study protocol to rejuvenate older adults with a counterclockwise psychological intervention", BMJ Open, 2019 — protokół replikacji oryginalnego eksperymentu Langer z 1979 r.⁠https://bmjopen.bmj.com/content/9/7/e030411⁠✶ Levy B.R., Slade M.D., Kunkel S.R., Kasl S.V., "Longevity Increased by Positive Self-Perceptions of Aging", Journal of Personality and Social Psychology, 2002⁠https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12150226/⁠✶ Levy B.R., Zonderman A.B., Slade M.D., Ferrucci L., "Age Stereotypes Held Earlier in Life Predict Cardiovascular Events in Later Life", Psychological Science, 2009⁠https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2666386⁠✶ Nosek M., Kennedy H.P., Beyene Y., Taylor D., Gilliss C., Lee K., "The Effects of Perceived Stress and Attitudes Toward Menopause and Aging on Symptoms of Menopause", Journal of Midwifery & Women's Health, 2010⁠https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20630359/⁠