Du hattest einen langen, stressigen Tag – und abends zieht es dich plötzlich in die Küche?
Schokolade, Brot, Chips, Käse, Wein oder irgendetwas Schnelles. Nicht unbedingt, weil du wirklich körperlichen Hunger hast, sondern weil dein Kopf und dein Körper endlich runterkommen wollen.
In dieser Folge sprechen wir über Stressessen – aber nicht mit dem üblichen Tipp: „Dann iss halt keine Schokolade.“
Wir schauen uns an, was wirklich passiert, wenn ein Tag zu viel war.
Du erfährst:
- warum Stressessen oft kein Disziplinproblem ist
- was Cortisol, Blutzucker und Erschöpfung mit Heißhunger zu tun haben
- warum dein Belohnungssystem nach einem stressigen Tag nach schneller Entlastung sucht
- weshalb Kontrolle tagsüber abends oft in Kontrollverlust kippt
- wie du körperlichen Hunger von Stresshunger unterscheiden kannst
- und was wirklich hilft, ohne dass Essen zum Feind wird
Diese Folge ist für dich, wenn du nach stressigen Tagen regelmäßig mehr isst, als du eigentlich wolltest, und dich danach fragst:
„Warum passiert mir das immer wieder?“
Stressessen ist oft keine Schwäche.
Es ist ein Zeichen dafür, dass dein System versucht, irgendwie wieder runterzukommen.
💛 Verständlich erklärt.
💛 Ohne Schuldgefühl.
💛 Für Frauen, die abnehmen wollen, ohne ständig gegen sich selbst zu kämpfen.
🎧 Hör jetzt rein und erfahre, warum du nach einem stressigen Tag oft nicht einfach nur Hunger hast – und wie du anders damit umgehen kannst.
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