В этом выпуске Александр Сериков, Александр Кухаронок и Ирина Яблонская поделятся своими знаниями и опытом в области здорового питания.
Они обсудят, какую воду следует пить, чтобы извлечь максимум пользы для организма, что вызывает расстройства пищевого поведения и как их предотвратить, какой завтрак считается самым полезным, почему доставка готовой еды не является оптимальным решением для тех, кто стремится к здоровому питанию, какое масло следует выбирать для своих блюд, помогает ли тейпирование похудеть и как правильно худеть или набирать вес.
Теперь мы Вконтакте: https://vk.com/pnkenp
TikTok: https://www.tiktok.com/@pnkenp
Instagram: https://www.instagram.com/pnkenp
Telegram: https://t.me/pnkenp
Слушать аудио: https://pnkenp.mave.digital
или Яндекс Музыка: https://music.yandex.by/album/10513040
или Apple podcasts: https://podcasts.apple.com/ru/podcast/пнкенп/id1634196349
Сериков: https://www.instagram.com/alexseric/
Кухаронок: https://www.instagram.com/kuharonok/
Яблонская: https://www.instagram.com/iryna_yablonskaya_/
Тайминги:
00:00 Введение и представление гостей
00:59 Калории и их сжигание
02:56 Вода и её температура
03:52 Талая вода
06:53 Расстройство пищевого поведения
09:40 Влияние соцсетей и доступность еды
12:30 Доступность еды и её влияние
13:26 Стоимость и польза яиц
14:20 Влияние желтка на здоровье
15:17 Идеальный завтрак
18:06 Влияние соли и сахара
20:00 Полезные завтраки
24:47 Доставка еды
26:40 Против стояния на кухне
27:35 Рапсовое масло
28:31 Белорусские масла
29:26 Льняное масло натощак
31:19 Рафинированные и нерафинированные масла
34:12 Тейпирование для похудения
38:47 Как потолстеть
40:40 Питание и калории
41:36 Усвоение белка
42:32 Спортивное питание
45:25 Углеводы и здоровье
47:19 Подписки и взаимодействие
49:09 Благодарности и мотивация
51:02 Завершение эфира
