Kann man ernsthaft Muskeln aufbauen ohne tierische Produkte? Sportwissenschaftler und veganer Bodybuilder Marc Dittmann beweist es - auf der Wettkampfbühne. In dieser Episode spreche ich mit Marc über alles, was du zum Thema veganes Bodybuilding wirklich wissen musst: von effektiven Trainingsmethoden über die besten pflanzlichen Proteinquellen bis hin zu den Supplements, die tatsächlich einen Unterschied machen.
Marc nimmt kein Blatt vor den Mund: Welche Bodybuilding-Mythen sind wissenschaftlich längst widerlegt? Braucht man wirklich Whey-Protein für optimalen Muskelaufbau - oder reichen pflanzliche Alternativen genauso gut? Und wie sieht die Vorbereitung auf einen Wettkampf aus, wenn man sich ausschließlich pflanzlich ernährt?
Außerdem sprechen wir darüber, warum Marc selbst vegan lebt – und was er über Menschen denkt, die zu Ex-Veganern werden.
Viel Spaß! 🎧🌱
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00:00 Veganes Bodybuilding – Funktioniert das wirklich?
01:33 Vorstellung Marc Dittmann – Sportwissenschaftler & Natural Bodybuilder
02:52 Pflanzlich vs. Vegan – Was ist der Unterschied?
04:02 Marc's Vegan Journey – Wie alles begann
08:12 Vegane Dokus kritisch betrachtet (Game Changers, Forks Over Knives)
11:28 Cherry Picking bei Studien – So erkennst du seriöse Quellen
17:15 Kann man mit veganer Ernährung Muskeln aufbauen?
18:47 Effektives Krafttraining für Anfänger erklärt
25:45 Positive Effekte von Krafttraining auf Gesundheit & Stimmung
29:11 Natural Bodybuilding Wettkampf – Vorbereitung & Erfahrungen
43:43 Online Coaching – Wie motivierst du Kunden remote?
51:55 Die besten veganen Proteinquellen für Muskelaufbau
59:37 Welches Proteinpulver ist das Richtige? Ehrliche Einschätzung
1:02:46 Anaboles Fenster & Protein-Timing – Mythos oder Wahrheit?
1:10:18 Welche Supplements braucht man als Veganer wirklich?
1:30:21 Warum werden manche Veganer wieder zu Fleischessern?
1:34:26 Spaltung in der Vegan-Community – Ein ehrliches Gespräch
1:44:51 Diese Gesetze braucht es dringend – Marc's Antwort
