Calcium ist essenziell für starke Knochen und Zähne, aber auch für unsere Muskeln und unser Nervensystem. Doch müssen wir wirklich Milchprodukte essen, um ausreichend versorgt zu sein? In dieser Folge erfährst du, welche pflanzlichen Lebensmittel besonders viel Calcium liefern, worauf du bei der Aufnahme achten solltest und was du tun kannst, wenn du deinen Bedarf über die Ernährung nicht deckst.
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