Heb je moeite met inslapen, of word je ’s nachts een of meerdere keren wakker? Dan lijkt het misschien alsof je slaap het probleem is, maar in werkelijkheid vertelt je lichaam je iets veel fundamentelers.
In deze aflevering neem ik je mee in wat er ’s nachts gebeurt wanneer slapen niet vanzelf gaat. Slaap staat nooit op zichzelf, het is een directe weerspiegeling van hoe jouw systeem functioneert overdag en hoe goed het zich kan overgeven aan herstel.
Je hoort onder andere:
Waarom licht en dag- en nachtritme directe invloed hebben op je melatonine en slaapkwaliteit
Welke interne stressprikkels, zoals veiligheid, cortisol en energievoorziening, je ’s nachts wakker kunnen houden
Hoe lever, nieren en bloedsuiker een grotere rol spelen in doorslapen dan de meeste mensen denken
Waarom wakker worden om te plassen soms een glucose- of cortisolreactie is, en geen toeval
Deze aflevering is voor jou als je voelt dat je alles al probeert, maar je slaap onrustig blijft. Wanneer je begrijpt waarom je lichaam ’s nachts alert wordt, hoef je niet langer tegen je slaap te vechten. Dan kun je beginnen met herstellen vanuit de juiste volgorde.
---
🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier:
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Regina Nieuwhof. Innehållet i podden är skapat av Regina Nieuwhof och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
