E268 活在 Bubble 里的我们

这期播客的缘起，是昨天看到帕秋仁波切的一小段开示时，突然很想和 Rio 一起分享。

今天正好休息在家，早上吃完饭，就邀请 Rio 一起看了这段开示。

于是，我们即兴录下了一些看完之后的聊天，也邀请大家一起聆听这段原声。

当我们还不懂得如何灵活地面对生活时，可能会很需要自我保护，也会需要去树立某种形象。

我们会设定一些边界，或者为某些特定的情绪、特定的事情留出一个缓冲区，好让自己能够继续待在那个熟悉的泡泡里。

在我自己的经历中，过去的我可能会认为，「保护」是必要的。

而「安全」，意味着需要采取一些行动，去确认、去维持它。

但在修行的练习过程中，我也慢慢发现，过去那个不断需要被保护的自己，其实是因为缺乏一种「真正安全的体验」。所以才会不断努力地维护一种身份、一个角色，或者某种感觉，希望它能够一直持续下去。

而练习，似乎就是一次又一次地看见自己的这些惯性和习惯。

看见它们如何出现，又如何一次次地重演。

然后慢慢地，开始信任我们本有的纯净与善良，去体验一种「自然性」正在内心展开。

播客开头的新歌，是《Lila》。

歌词里有一句：

The play of phenomena, life is a dream.

它也总是在提醒我，去用一种尊重、谦虚、崇敬的角度，看待人生本身的戏剧性。

就像夜晚做梦的时候，我们在梦里所经历的一切，和醒来时的真实感似乎没有什么区别。

我们会认真地感受、认真地思考，也会认真地害怕、认真地保护自己。

而当第二天真的醒来时，发现原来昨晚是一场梦。

发现自己原来在梦中如此认真，原来自己昨晚在梦中还是没有认出那是一场梦。

感恩善知识的分享，

感恩一切，

祝福大家 ：）

Cen 2026.09.03

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🕙 时间戳：

• 00:24 帕秋仁波切的开示

• 03:22 语言的奢摩他

• 06:01 看见本身就是修行

• 09:31 Bubble 和 Buffer Zone

• 11:37 为什么要设立缓冲带？

• 15:25 Bubble 的表演特质

• 16:27 自我的惯性食粮

• 19:40 修行的 Bubble

• 22:22 修行里的止痛药

• 24:09 承认本身是一种行为

• 27:50 看不见的模糊

• 28:41 去勇猛承担的力量

• 30:25 感恩收听

• 30:43 感恩音乐：炑星迹 - Lila

• 感恩封面：《虹》 by Cen

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✍️ 播客相关：

• 帕秋仁波切开示视频：Reconnecting with Your True Nature | Phakchok Rinpoche

• 帕秋仁波切之前的两期播客：

  • E239 唤醒尊严：信任生命本来的样子

  • E240 唤醒尊严：安于练习而不是攀缘结果

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🙏 感恩大家一路同行，祝愿大家天天平常。

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