Dans le premier épisode, on vous expliquait comment fonctionne le Metabolic Scan : VO₂max, seuils, zones d’entraînement, utilisation des glucides et des lipides…
Cette fois, on passe à la pratique.
Je découvre et analyse mon propre rapport de Metabolic Scan, pour comprendre ce que mes résultats disent réellement de mon profil physiologique.
On revient notamment sur : - ma VO₂max - mes seuils VT1 et VT2 - mes zones d’entraînement - mon utilisation des glucides et des lipides selon l’intensité - mes besoins énergétiques à l’effort - les points forts et les limites de mon profil - ce que ces données peuvent changer dans mon entraînement - les enseignements à retenir pour ma nutrition et mes prochaines compétitions
L’objectif de cette vidéo : montrer concrètement à quoi ressemble un rapport de Metabolic Scan et surtout comment passer de simples données de laboratoire à des décisions utiles sur le terrain.
Si vous n’avez pas encore vu le premier épisode consacré au fonctionnement du Metabolic Scan, je vous conseille de commencer par celui-ci avant de regarder cette analyse.
Cet épisode est soutenu par Eight Sleep. Le Pod 6 transforme votre matelas en un système de sommeil intelligent qui régule automatiquement sa température et suit la qualité de votre sommeil.
Ce qu’on vous recommande, c’est de l’essayer pendant 30 jours. Et si vous pensez que ça ne vaut pas le coup, vous pouvez simplement le retourner, sans frais.
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