Med meg i godstolen denne gangen har jeg Esther Grootenboer. Hun er psykiater og holder kurs i mindfulness, som vi snakker om i dag.
Mindfulness er et fantastisk verktøy som hjelper oss med å være til stede i øyeblikket. Det handler om å være oppmerksom på våre tanker, følelser og fysiske opplevelser uten å dømme dem.
Ved å praktisere mindfulness kan vi redusere stress, øke konsentrasjonen og forbedre vår generelle velvære. Det er så viktig å ta seg tid til å puste, være tilstede og virkelig nyte øyeblikket.
Du finner Esther på Instagram: https://www.instagram.com/psychiesther/ og på https://www.hummingbee.net/no
Har du noen spørsmål eller du vil ha en kartleggingssamtale med meg, finner du meg her:
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Carina Runningen. Innehållet i podden är skapat av Carina Runningen och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
