Mi köze a fizikailag is aktív életmódnak a szorongáshoz, az önismerethez és a lelki egyensúlyhoz? Ebben a részben Fejes Dóra sportpszichológussal, a Futóterápia módszer megalkotójával beszélgetünk arról, hogyan válhat a mozgás a mentális jóllét egyik legerősebb eszközévé.
Szó esik a „szorongáspohárról”, a futás stresszoldó és önbizalom-erősítő hatásáról, valamint arról, miért ad többet a rendszeres mozgás puszta fizikai erőnlétnél.
Vajon miért nem képes ugyanazt a feltöltődést nyújtani a sorozatnézés vagy a telefongörgetés, mint egy kiadós futás?
Megnézzük azt is, hogyan alakul a viszonyunk a testünkhöz és az egészséges életmódhoz az élet különböző szakaszaiban.
Fontos: ez nem csak futóknak szól, hanem mindenkinek, aki megértené, hogyan segít a testmozgás közelebb kerülni önmagadhoz!
Epizód adásideje: 47'11''
‼ Patreon "Hallgatnám még" adásidő: 62'56" ‼
Tartalom:
00:00 Most teljes az életem
10:46 Döcögősen indul
14:42 Rövid távra optimalizált agy
21:22 Újra-töltődő szorongáspohár
30:08 Viselkedésváltozás
36:35 Szorongásoldó mozgás
39:09 Görgetés és sorozatok VS. sport
39:54 Tudástranszfer
41:27 A kitartás pszichológiája
▶ Patreon-exkluzív sorozatunk: ÉLETMESÉK - egy-egy családi, kapcsolati dilemma mélyére ásva! Kizárólag itt: https://www.patreon.com/esboldoganeltek #storytelling
#pszichológia #sport #mozgás #depresszió #szorongás #futás #futóterápia
▶ Fejes Dórit keresd:
Instagram 1: https://www.instagram.com/futoterapia/
Instagram 2: https://www.instagram.com/fjsdra/
TikTok: https://www.tiktok.com/@futoterapia
Web: https://futoterapia.hu/
▶ Keress bennünket:
Facebook: https://www.facebook.com/esboldoganeltek
Instagram: https://www.instagram.com/esboldoganeltek/
TikTok: https://www.tiktok.com/@esboldoganeltek
Email: esbodolganeltekinfo@gmail.com
▶ Ott vagyunk még:
Atalon: https://atalon.hu/es-boldogan-eltek
Spotify: https://open.spotify.com/show/4pwm1Y9NULk2c2qb5YQFnk?si=e84e38a5ab964907&nd=1
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/%C3%A9s-boldogan-%C3%A9ltek/id1604001710
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
