Te sugiero usar audífonos ya que esta meditación tiene ondas binaurales que te ayudarán a volver a tu estado de paz interior. Siéntate en una postura cómoda o te puedes recostar sobre tu espalda, cerrar los ojos y simplemente inhala y exhala lento y profundo por nariz y ábrete a recibir toda la buena energía de esta meditación.
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