EP.260｜運動不是為了變好看，而是讓身體更好過《精準運動》

這本書由醫學專家分享， 帶我們更清楚理解該怎麼運動、為什麼運動。 原來運動不只和體態有關， 也能幫助降低疼痛感、抗憂鬱、改善睡眠， 對慢性疼痛的人也有益處。 這一集分享《精準運動》帶給我的提醒 越早開始照顧身體，身體也會越早回應我們。 《山羌閱覽室》期待每週一次為你而讀，也聊聊我為什麼迷上這書，  請持續每週三收聽，我們約定用一年時間認識52本書吧！  願每本書曾給我的力量，透過節目傳遞給你，  亦或許在其中你能找到值得一讀再讀的深愛篇章。  連俞涵  FB https://www.facebook.com/babyfishtube  IG https://www.instagram.com/lienbaby  ・  節目監製｜凱特文化 K.A.T.E Publishing/Intergrate Marketing  合作洽談｜podcast相關合作請來信 katedog@ms35.hinet.net  聆聽回饋｜cindyharriet@gmail.com  ・  視覺設計｜萬亞雰  製作統籌｜Dory  節目剪輯｜房子共同工作室  音樂來源｜  Falling Slowly by Peter McIsaac Short forest ambience, birds, distant river, Cat Tien National Park, Vietnam （sound fromhttps://www.zapsplat.com）>)>)]()>)>) -- Hosting provided by SoundOn