Preparar el cuerpo para dormir puede ayudarnos a dejar atrás la tensión y el ritmo del día. En este episodio hacemos un ejercicio de relajación profunda mientras conocemos más sobre el sueño y acompañamos al cuerpo a bajar el ritmo a través de la respiración y la atención corporal. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.
A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.
En este episodio hablamos de:
Relajar el cuerpo y prepararlo para un descanso profundo.
Soltar poco a poco la tensión acumulada durante el día.
Usar la respiración y la atención corporal para entrar en un estado de calma.
Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Dudas Media. Innehållet i podden är skapat av Dudas Media och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
