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Neben Entspannt einschlafen gibt es von Marco noch den Kinderpodcast Ab ins Bett mit einer täglichen Gute-Nacht-Geschichte. Passend zur Vorweihnachtszeit erscheint dort ein Adventskalender mit 24 exklusiven Weihnachtsgeschichten, gesprochen von Marco. Vorbestellbar ab sofort auf abinsbett.net.
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Marco nimmt dich heute Abend mit auf eine ruhige Traumreise zu einem Baum, der einfach nur da ist, aufrecht, verwurzelt, ohne Eile. Bevor die Reise beginnt, führt dich eine sanfte Körperreise von den Füßen bis zum Kopf, Stück für Stück lässt du los, was der Tag mit sich gebracht hat. Diese Einschlafhilfe eignet sich besonders für Abende, an denen das Gedankenkarussell nicht zur Ruhe kommen will, denn der Fokus liegt ganz auf dem Körper, auf dem Atem, auf dem, was gerade ist.
Der Podcast Entspannt einschlafen begleitet dich seit über fünf Jahren jeden Abend mit neuen Traumreisen, Körperreisen und Klanglandschaften aus der Natur. Marco spricht ruhig und gleichmäßig, in einigen Folgen mit sanfter Musik im Hintergrund, in anderen nur mit seiner Stimme, für alle, die reine Naturgeräusche oder Einschlafgeräusche bevorzugen.
In der heutigen Folge wandert deine Aufmerksamkeit vom Brustraum über den ganzen Körper, bevor du eine Tür öffnest und unter einem weiten blauen Himmel auf den Baum des Lebens triffst. Kein Ziel, keine Richtung, nur ein Ort, der dich trägt, so wie die Wurzeln den Baum tragen. Wer öfter mit Einschlafproblemen kämpft, findet in diesem ruhigen Bild eine Möglichkeit, den Tag loszulassen und Schritt für Schritt in einen erholsamen Schlaf hinüberzugleiten.
Entspannt einschlafen versteht sich als tägliche Meditationshilfe für Erwachsene, die abends zur Ruhe kommen wollen, ganz ohne Anleitung zur Achtsamkeitspraxis am Tag, einfach als Einschlafgeschichte für den Moment vor dem Schlafen.
Wenn dir der Podcast beim Einschlafen hilft und du Marco unterstützen möchtest, findest du alle Möglichkeiten dazu auf entspannteinschlafen.de/support.
Werbung: Für alle, die es gerne kuschelig und leicht mögen, auch im Spätsommer, lohnt sich ein Blick auf wollene und baumwollene Kleidungsstücke aus über 35 Jahren Handwerkstradition, von luftigen Hemden bis zu Accessoires für kühlere Abende: https://tidd.ly/4qCtNjm
