目のレッスンです。右手で握り拳を作り、右手を望遠鏡に見立て、右目にあてるポーズです。


この格好をすると、つい、ぐりぐりと目の周りをマッサージしたくなるものですがー特に目が疲れてる時ほどーグッとこらえて、皮膚に軽く触れる程度でやってみてください。


その方が効果があがります。


実用としては30秒〜1分を30分に1度くらい行うといいです。1日5回くらいやるとかなり目がすっきりするでしょう。5回やっても2分半〜5分です。


2023.8.16

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