Chcesz dowiedzieć się, jakie myśli pojawiają się w głowie, kiedy biegnie się przez 4 dni bez przerwy? Dlaczego support powinien zadawać tylko zamknięte pytania? Jak długo trwa regeneracja po kilku dobach biegania? O tym opowiada Łukasz Wróbel - polski ultramaratończyk i biegacz górski, specjalizujący się w bardzo długich biegach ultra. W 2025 r. był rekordzistą świata w Backyard Ultra. Posiada rekordy FKT (najszybszy znany czas) na Głównym Szlaku Sudeckim i Głównym Szlaku Beskidzkim (GSB). Na pewno z zaciekawieniem wysłucha tego odcinka każdy, kto interesuje się biegami górskimi i ultra. A jeśli to nie Twoja bajka i myślisz, że to… „chore”, to też posłuchaj 😉. Nasz rozmówca też kiedyś myślał, że formuła Backyard Ultra jest „chora”, a potem… został rekordzistą świata przebiegając 777,896 km! Jest to też świetny poradnik dla osób, które planują bardzo długie zawody lub projekty biegowe.
Z tej rozmowy dowiesz się m.in.:
- Ile kilometrów biega Łukasz, żeby przygotować się do biegów liczących po ok. 500-600 km.
- Jakie znaczenie na biegach ultra ma support.
- Jaką strategię stosuje Łukasz biegnąc Backyard Ultra.
- Jakie znaczenie dla pobicia rekordu na GSB miała akcja charytatywna, towarzysząca wyzwaniu.
Rozmowę poprowadziła Karolina Obstój
Rozdział:
00:02:30 Początek biegania Łukasza
00:04:20 Łączenie biegania z pracą policjanta
00:06:10 Backyard Ultra - co to jest i kiedy Łukasz zaczął się tym interesować
00:17:35 Główny Szlak Beskidzki - co jest w nim takiego wyjątkowego
00:21:20 Wybór kierunku biegu na GSB
00:26:30 Zarządzanie snem podczas GSB
00:34:30 O akcji charytatywnej na GSB
00:37:00 Co Łukasza zaskoczyło na GSB
00:42:30 Żywienie na GSB
00:45:50 Buty na GSB
00:47:10 O bieganiu z kijami
00:49:10 Osoby towarzyszące na trasie GSB
00:51:30 Trening uzupełniający
00:53:50 Skóra - jak Łukasz ją przygotowuje do długich biegów 00:57:00 Zmęczenie układu nerwowego
00:58:40 Zasady FKT
01:01:00 Plany startowe Łukasza
