Śpisz 8 GODZIN, a rano nie masz SIŁY? Problem jest zupełnie gdzie indziej!

Sen lidera: przewaga konkurencyjna czy zaniedbany zasób? | Przemysław Mrozik🔴Misja Regeneracja: https://misjaregeneracja.org/ ▶️ Przetestuj materace Magniflex: https://www.magniflex.pl/gdzie-kupic-dobry-materac 🎁Pobierz Ebook i zacznij dobrze spać https://www.magniflex.pl/higiena-snu-kompendium-ebook ▶️ CHCESZ wystąpić w BIZNES MISJI napisz: businessmisja@gmail.comOdpoczynek łatwo przesunąć na koniec listy zadań. W tej rozmowie odwracamy perspektywę: przyglądamy się regeneracji jako części warsztatu lidera — obok planowania, zarządzania zespołem i podejmowania decyzji. Czy sen może stać się przewagą konkurencyjną w biznesie?Gościem Biznes Misji jest Przemysław Mrozik - CEO Magniflex w Polsce, trener snu, członek Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia i inicjator kampanii społecznej Misja Regeneracja.Czy 8 godzin snu rzeczywiście wystarczy?Dlaczego można przespać całą noc i nadal czuć się jak zombie?Czy twardy materac jest najlepszy dla kręgosłupa?Do której godziny można pić kawę?Jaka temperatura powinna być w sypialni?I jak niewyspanie wpływa na koncentrację, pamięć oraz decyzje, które podejmujemy w pracy i biznesie?Rozmawiamy też o tym, jak wybrać materac, czym różnią się materace piankowe, sprężynowe i hybrydowe oraz po czym poznać, że obecne miejsce do spania po prostu nam nie służy.Przemysław pokazuje również drugą stronę niewyspania - gorszy czas reakcji, problemy z koncentracją, błędy w pracy i słabsze decyzje. Pytamy więc wprost: ile może kosztować firmę niewyspany właściciel albo menedżer?Na końcu dostaniesz też kilka prostych rzeczy, które możesz zmienić już dziś wieczorem, żeby zwiększyć szansę na lepszy sen i regenerację.⏱️ ROZDZIAŁY:00:00 Czy można spać 7-8 godzin i nadal być niewyspanym?02:27 Długość snu kontra jakość snu04:06 Czy można przyzwyczaić organizm do 5 godzin snu?04:56 Higiena snu zaczyna się już rano06:04 Co najbardziej niszczy nasz sen?06:46 Idealna temperatura w sypialni07:41 Materac i mikrowybudzenia08:04 Jak niewyspanie wpływa na mózg i nasze decyzje?09:02 Niedospanie a poważne błędy i wypadki10:28 Ile niewyspanie może kosztować biznes?11:00 Czy twardy materac jest najlepszy dla kręgosłupa?12:27 Jak poznać, że śpisz na złym materacu?14:15 Piankowy, sprężynowy czy hybrydowy – co wybrać?15:53 Co jeśli partnerzy bardzo różnią się wagą?17:32 Czy droższy materac oznacza lepszy sen?20:29 Czy zła poduszka może zepsuć dobry materac?22:20 Jak niewyspanie wpływa na liderów i menedżerów?24:56 Realne koszty niedospania w firmie25:29 Co zrobić dziś, żeby jutro obudzić się bardziej wypoczętym?27:25 Sen, regeneracja i longevity28:44 Dlaczego warto traktować sen jak inwestycję?Jeżeli śpisz 7-8 godzin, a mimo tego rano nadal jesteś zmęczony, ten odcinek zdecydowanie warto obejrzeć.A jak jest u Ciebie? Ile godzin musisz spać, żeby naprawdę czuć się wypoczętym? Napisz w komentarzu.👍 Jeśli rozmowa była wartościowa, zostaw łapkę w górę i zasubskrybuj Biznes Misję.#sen #regeneracja #BiznesMisja