🎁【今だけ】夫婦関係が修復できる"ロードマップ"プレゼント！ https://atsu.kit.com/74fbf3d504 📨お便りフォーム https://forms.gle/VzfMBAAguJyK9VeD8📖note https://note.com/atsuatsu 「妻の一言が頭から離れず、ぐるぐる思考が止まらない」仕事のミス、上司の顔、そして妻の冷たい態度——考えないようにするほど、その思考は深くはまっていきます。ぬかるみでアクセルを踏むほど、タイヤが沈んでいくように。今回は、マインドフルネスの理論と実践を伝える宮本賢也さん（IMCJ副代表）をゲストにお迎えしました。マインドフルネスとは「今ここに起きていることを、ありのままに認識する」こと。思考や感情を消そうとするのではなく、そこにあるものをそのまま眺め、上手に付き合っていく。そして、自分が完璧でないと認められると、イライラは長引かなくなる。こんな方におすすめです ✔ 夫婦の言い合いで、怒りやイライラをいつまでも引きずってしまう ✔ 妻（夫）の一言で、頭の中がぐるぐるして止まらなくなる ✔ マインドフルネスを夫婦関係にどう活かせるのか知りたい瞑想は特別な人のものではありません。まずは、自分の内側で何が起きているかを眺めるところから。▼各種リンク 🔗お問い合わせなど：https://linktr.ee/atsu0atsu 📨お便りフォーム：https://forms.gle/VzfMBAAguJyK9VeD8 ✉️無料メルマガ：https://atsu.kit.com/74fbf3d504 Rss Apple Podcaster →
