很多人其实是对正念有误解的,认为它是一种放松技巧或用来摆脱焦虑和痛苦的方法。但实际上,正念的核心是接纳和觉知。

Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Dr. Tim Huang, DSW, LCSW-S. Innehållet i podden är skapat av Dr. Tim Huang, DSW, LCSW-S och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.