В этом прикладном эпизоде мы говорим о том, как правильно проводить практики осознанности.
Как найти спокойное место? В каком положении нужно находиться? Можно ли медитировать в общественном месте? Как медитировать вместе с другим человеком?
А еще мы рассказываем, как работают те медитации, которые вы услышите в этом сезоне.
Эксперт выпуска: Лобсанг Тенпа — буддийский переводчик, тибетолог, инструктор по светским практикам осознанности и светской этике
Исследования и статьи, о которых говорим в выпуске:
Исследования относительно теломеров и теломеразы:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3057175/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0889159118300473
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21035949/
Обзорные исследования относительно эпигенетики:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4039194/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36863800/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22742996/
Промокод ПОДКАСТ даст скидку в 500 рублей при первой покупке от 2000 рублей: https://go.youtalk.ru/podcast
Это подкаст сервиса YouTalk и студии подкастов «Шторм».
