107. Pourquoi tu te sens épuisée même quand tu n’as “rien fait”

🎙️ 107. Pourquoi tu te sens épuisée même quand tu n’as “rien fait”

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00:02:11 – La question du jour
00:02:44 – Pourquoi tu as l’impression de n’avoir rien fait
00:04:58 – Les tâches invisibles qui épuisent ton cerveau
00:08:37 – Fatigue physique et fatigue mentale
00:11:31 – La Done List : l’outil qui change tout
00:14:04 – Les routines pour alléger la charge mentale

Tu t’es déjà couchée en te disant : « Je n’ai rien fait aujourd’hui… et pourtant je suis épuisée » ?

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi cette sensation est souvent liée à la charge mentale invisible : toutes ces pensées, décisions et anticipations que ton cerveau gère en permanence sans jamais vraiment s’arrêter.

Nous parlerons des tâches invisibles, de la différence entre fatigue physique et fatigue mentale, de la Done List pour déculpabiliser, et du rôle des routines pour alléger ton quotidien.

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