vol.142 给自己松松绑：不必一直进步，也不必永远热爱生活

你有过这样的感觉吗？生活里没发生什么坏事，但就是觉得，日子很难被点亮了。这期节目聊聊两种殊途同归的状态：一种人失去了动力，只能向短视频、食物、恋爱借一点生命力；另一种人动力过载，凌晨三点停不下来，不知道做到什么地步，才配心安理得地休息。

我们缺的其实是同一种能力：在什么都没发生的日子里，什么都不证明，什么都不推进，依然能安稳地待在自己的生活里。

第五期读书营开始招募啦！

本期主题：重建内在秩序

有时候，我们不是不想变好。我们只是太容易被外界带走：被一段关系牵动，被一条消息牵动，被焦虑牵动，被刷不完的信息牵动。等回过神来，发现一天叉过去了，书没有读，事情没有做，生活的节奏也乱掉了。

这一期读书营，我们不追求突然变成一个高度自律的人。我们只练习一件事：重建内在秩序，把注意力收回来。

从关系里收回来，从内耗里收回来，从无意义的信息流里收回来。用30天，重新建立自己的阅读、行动和生活节奏。

本月练习

阅读｜重新建立输入秩序

每天用自己的节奏阅读，10分钟也可以，10页也可以。重点不是读很多，而是让阅读重新成为你每天稳定的精神入口。

行动｜重新建立行动秩序

选定一件你想推进的小事，每天做一点。可以是写作、运动、创作、其他兴趣爱好。让自己重新感受到：我可以行动。

复盘｜重新校准自己的节奏

每两周一次轻复盘：停下来看看自己走了多少，再带着新的感受校准接下来的节奏。

你将获得

一套更稳定的生活节奏

在30天里慢慢恢复阅读、行动和复盘的节奏

一个把注意力收回来的练习场

当被情绪、关系、焦虑和信息流带走时，一次次回到自己身上

小姨私人阅读地图

分享那些眞正让我停下来思考的内容（书籍、文章、视频等等

一次线上读书会

围绕本期主题复盘、交流和讨论，可回看

适合这样的你

最近内耗、迷茫，想把注意力重新收回来的朋友

想读书、行动、改变，但总是坚持不稳定的朋友

正在被各种关系、情绪、焦虑或信息消耗的朋友

喜欢宇宙乘客，也想用报名支持小姨创作的朋友

价格

新成员：79元

老友价：69元（参加过任意一期的老朋友）

加入方式

添加微信 holauntie，备注：读书营

开营前可退款，开营后不支持退款

本期读书营非「完成30天打卡即退款」形式

读书营以共读、行动和交流为主，不承诺高频陪聊或私人心理疏解，感谢大家的理解

听友群

加微信 holauntie，备注「听友群」

1v1 付费咨询

699 元 / 90分钟，加微信 holauntie，备注「付费咨询」

主播｜剪辑｜设计

小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者

音乐

开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie）

片尾曲：All by Myself（Céline Dion）

合作

xserioustudiox@gmail.com