"Man är stressad när man är dampig i huvudet."
Det ligger något i det. Men det är så mycket mer bakom.
ADHD är en nedsättning i de exekutiva funktionerna — hjärnans vd. Prefrontala cortex, som sköter organisation, planering och tidsuppfattning. Den vd:n går inte att viljestyra fram, för den kräver bränsle: dopamin och noradrenalin. Precis de signalsubstanser ADHD-hjärnan har svårast att hålla kvar. De rinner ut snabbare hos oss än hos andra.
Konsekvensen är en vardag med högre tempo och ständigt högre beredskap. Vi underskattar hur lång tid saker tar. Vi får bråttom. Och stress är ett beredskapssystem.
Men här blir det riktigt stökigt: det går åt båda hållen.
Prefrontala cortex kräver energi, syre, socker och vatten. Samtidigt finns det limbiska systemet med amygdalan — brandkåren. När brandkåren rycker ut behöver vd:n inte göra det. Och ju mer brandkår, desto mindre vd. Ju mer stresssystemet är påslaget, desto mindre jobbar den del av hjärnan som ska strukturera dagen.
ADHD ökar alltså stressen. Och stressen försämrar ADHD. Det är en spiral — och väldigt få känner till att den finns.
Det är det som stör mig mest. Det här är inte okänd information, men jag har nästan aldrig hört att någon fått det förklarat för sig från sjukvårdens håll. Det märks på klienterna som kommer till mig för hjälp med ADHD, stress och utmattning: ingen har berättat att det funkar så här.
I det här avsnittet:
- Vad de exekutiva funktionerna är, och varför de kallas hjärnans vd
- Dopamin och noradrenalin — bränslet som rinner ut för fort
- Hur bristande tidsuppfattning tvingar fram högre tempo och högre beredskap
- Brandkåren: amygdala, det limbiska systemet och varför vd:n stannar hemma när larmet går
- Varför strategier för att hålla ner stressen är en av de största insatser du kan göra vid ADHD
Webinar onsdag 26 augusti kl 19:00 — då går vi på djupet i det här samspelet och i konkreta strategier. Digitalt via Zoom. Anmäl dig via länken. Du får automatiska påminnelser före, och kan du inte vara med live spelas det in och sammanfattas på webben — inspelningen mejlas till alla anmälda.
https://us06web.zoom.us/webinar/register/3417869667426/WN_OSUNGK1KTBGwCzzP37coDw
Mer om ADHD, stress och utmattning finns på bjornnordberg.se
Avsnittet ersätter inte utredning eller behandling. Frågor om medicinering hör hemma hos din läkare.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
