Привет-привет! На связи Настя и Галя и свеженький выпуск любимого подкаста.
Тут мы обсудили, почему несмотря на усилия и правильное питание, вес может не снижаться. Мы разобрали истинные причины этой проблемы — от недостатка знаний о калориях до психических и эндокринных нарушений. Если вы устали от постоянных попыток похудеть или готовы собрать все в кучу, этот выпуск для вас! Приготовьтесь узнать много нового и полезного о том, как наладить отношения с едой и своим телом.
Тайм-коды эпизода для вас:
02:40 — Почему кажется, что ешь мало
04:35 — Кейс из практики и иллюзия «безобидной еды»
06:30 — Подсчёт калорий: зачем он вообще нужен
07:03 — РПП и приступообразное переедание
08:55 — Эндокринные причины и гормональные сбои
10:27 — Что делать, если вес не снижается
12:52 — Психические расстройства и вес
15:10 — Медикаменты и набор веса
16:45 — Тревога, депрессия и самодиагностика
18:34 — Почему тревога — это нормально
21:08 — Генетика и склонность к набору веса
22:02 — Привычки и образ жизни
24:58 — Замкнутый круг: еда — вес — ненависть к себе
27:44 — Слёзы ведущей, поддержка и вывод выпуска
На мой скромный взгляд, этот выпуск подкаста получился одним из самых глубоких…
Мы там и поспорили, и я понудела, слышу в себе ботанические нотки (вы тоже услышите), и посмеялись, и поплакали, и поддержали всех. Он нас сейчас отражает на все 200%. Это будет заключительный выпуск в этом году ❤️ Всех с наступающимэ! Поблагодарить нас за пользу и поздравить с нг можно здесь
А быть на связи здесь:
Телеграм
ВКонтакте
Запретграм
