Πως διαχειριζόμαστε το άγχος και τα υπόλοιπα αρνητικά συναισθήματα;

Όσο περισσότερο προσπαθούμε να μην κάνουμε μια  συγκεκριμένη σκέψη, τόσο αυτή η σκέψη τείνει να επιμένει βυθίζοντάς μας  πολλές φορές σε ένα φαύλο κύκλο ανησυχίας και εσωτερικής ταραχής.

 Γιατί  συμβαίνει αυτό; Πως σχετίζεται με το άγχος; Ποιος είναι ο ρόλος της  αυτογνωσίας και πως μπορούμε να διαχειριστούμε τις αρνητικές σκέψεις που  οδηγούν σε δυσάρεστα συναισθήματα και σωματικά συμπτώματα;