In this episode, I break down the Norwegian 4x4 — what it is, why it’s so effective, and how we’re bringing it to life inside our gym. I explain the science behind this powerful conditioning protocol and how we’re using it as a once-a-week challenge to help our members at PIU build aerobic capacity, improve performance, and push their limits in a fun, structured way!
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Matthew Forster. Innehållet i podden är skapat av Matthew Forster och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
