Carboidrati. Gel. Integratori. Strategie sempre più complesse.
Ma la domanda è semplice:
👉 stiamo davvero mangiando meglio… o stiamo solo complicando tutto?
In questa puntata di Anime di Corsa parliamo con Marco Perugini, biologo nutrizionista specializzato negli sport di endurance e autore del libro Running Nutrition.
Una conversazione che va oltre le solite regole.
Parliamo di:
errori che fanno la maggior parte dei runner
cosa serve davvero per migliorare
integratori: utili o solo marketing?
nutrizione in gara (quando lo stomaco smette di funzionare)
rapporto tra alimentazione, performance e mente
È una puntata per chi vuole capire cosa conta davvero. E cosa invece può lasciare perdere.
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Qual è la cosa che ti crea più confusione sulla nutrizione nel running.
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