Pour Eckhart Tolle, l’esprit fuit sans cesse le présent, perdu entre regrets du passé et anticipations de l’avenir. Fixer un point, une respiration, une sensation, permet de rompre ce flux mental et de revenir à la conscience pure de l’instant. Cet ancrage simple ouvre un espace de silence intérieur, où l’être remplace la pensée et où la paix devient accessible, ici et maintenant.
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