如何擺脫內耗？試試「情緒資料庫」與「一萬次相簿」，2 個讓生活更快樂的具體練習 ft. 聲音教練小虎、作家慧玲 EP.223

►本集精彩段落◀︎ 📍02:40 什麼是內耗？被好多「應該」追著跑的疲憊 📍12:48 都在為彼此好，卻一起掉進內耗循環 📍18:10 「試試看」很重要！但那些成本真的沒關係嗎？ 📍24:57 危機解碼者的壓力氣場，如何讓對方卡住？ 📍38:40 把情緒整理成資料庫，停止內耗的無限循環 📍45:58 給內耗中的你：對自己誠實，並練習說不 《21 天聲音升級計劃》線上影音課程 購課輸入折扣碼「BGS300」，即享有 300 元折扣優惠 http://www.pressplay.cc/p/21daysvoice 《偏心自己，不必向誰說明》 ■紙本書 博客來：https://bookstw.link/8ul3jv 誠品：https://sandshour.pse.is/8ulpl6 金石堂：https://sandshour.pse.is/8ulpnz momo：https://sandshour.pse.is/8ulpvj 讀冊：https://sandshour.pse.is/8ulwsh ■電子書 博客來：https://bookstw.link/8zgn3r 讀墨：https://sandshour.pse.is/8umsxe KOBO：https://sandshour.pse.is/8uxulb ■新書專題：https://www.sandsbook.com/SBK006 —— 📩 小樹洞投稿：https://bgs.pros.is/pod-form 🔔 訂閱電子報：https://bgs.pse.is/edmsubscribe 追蹤我們的 IG：https://bgs.pros.is/pod-ig 【BetweenGos 職涯服務】 🌿線上課程：https://bgs.pros.is/pod-course 🌿 一對一優勢教練諮詢：https://bgs.pros.is/1on1coach 🌿 優勢探索實體工作坊：https://bgs.pros.is/strength-workshop 🌿若不知道如何選擇適合自己的職涯課程服務 歡迎加入 BetweenGos LINE 客服，將有專人協助：） https://line.me/R/ti/p/@foi9994l 🌿 企業內訓請來信洽詢 service@betweengos.com -- Hosting provided by SoundOn