Here is a practice opening with bringing non-judgement first to sounds, then to the body. Then we are invited into open awareness into which we "drop" insight phrases designed to illicit an experience of equnimity.
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Christopher Luard. Innehållet i podden är skapat av Christopher Luard och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
