Känner du dig konstant stressad, trött eller som att kroppen inte riktigt samarbetar?


I det här avsnittet går jag igenom allt du behöver veta om kortisol – varför det blir förhöjt, hur det påverkar din kropp och framför allt hur du får ordning på det.

Jag delar också med mig av AO-metoden – ett enkelt system med rutiner för träning, kost, sömn, vätska och rörelse som hjälper dig sänka stressnivåerna och få kroppen att börja samarbeta igen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Rss Apple Podcaster
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Yusuf Babar. Innehållet i podden är skapat av Yusuf Babar och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.