This simple 5 minute Mindful Breathing Exercise uses the breath to focus our attention on the present. It takes us away from our fears for the future and our regrets about the past. We become focused on this moment in time, not needing to do anything, just simply bringing our attention to our breathing and creating a small island of peace in our day.
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Sarah Louise Isaacs. Innehållet i podden är skapat av Sarah Louise Isaacs och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
