I veckans avsnitt gästas vi av psykologen Björn Hedensjö för ett samtal om resiliens – alltså vår psykologiska motståndskraft och varför vissa människor verkar kunna ta sig igenom motgångar bättre än andra.
Vi pratar om:
– varför vissa klarar stress, kriser och osäkerhet bättre
– de 9 principerna bakom psykologisk motståndskraft
– hur man blir bättre på ovisshet
– varför mening och riktning i livet spelar större roll än många tror
– konkreta övningar för att hitta mer mening i vardagen
– varför dagens samhälle ibland gör oss mindre motståndskraftiga
och mycket mer.
----
Timestamps:
00-06.21 intro
06.21 - 08.00 varför klarar vissa motstånd bättre än andra?
08.00 - 17.00 9 principer för att bli mer motståndskraftig
17.00 - 28.00 Hur blir man bra på ovisshet?
28.00 - 32.50 varför mening med livet är viktigt
32.50 - 35.00 övningar för att hitta mer mening i livet
35.00 - 40.00 varför samhället idag är lite missgynnande för resilians
40.00 - 42.18 avslut
-----
Köp våra produkter på https://certan.se/
Skriv även upp dig på vår VIP-lista och få tips på mailen om hur du på ett smart sätt kan optimera din träning, kost och hälsa. Som prenumerant på VIP-listan är du dessutom vara först på att få reda på när vi fyller på lagret och släpper nya produkter.
Skriv upp dig här: https://certan.se/nyhetsbrev/
Prenumerera i din favorit-podcast-app:
Apple podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/smartare-fitness-podden/id1515785181
Spotify: https://open.spotify.com/show/1tmubjKyiXpvat6jZJJoCs
Följ oss:
https://www.instagram.com/certan.se
https://www.tiktok.com/@certan.se
https://www.facebook.com/certan.se
