很多人说秋天养生就是补充津液、润燥、滋阴等等。但都市人的脾胃其实经不起太寒凉的食物。不知道原理，很容易跟风或者零碎地吃，身体也不一定舒服。我自己就曾经买过一柜子的东西，到后来完全抓瞎不知道怎么吃了。 今年下决心去系统地学习中医和食补，想要深入地了解自己的身体，和季节的变化。学完才发现，秋天养生完全不像许多流行的说法那样，还是应当回到自己的身体情况，从基础的脾胃和气血入手！ 所以本期来跟大家聊一聊，秋日怎么真正养好自己。 01:25 秋天我们分别感觉到的是干燥和焦躁… 05:39 古人润燥？因为他们不耍手机啊 10:47 今年“少阳相火”，感到特燥不能怪我！ 18:24 所有的问题，先回到你的脾胃？ 24:01 推荐每一个人秋天都喝四神汤！ 29:24 补血的正确打开方式：又好喝又有效！ 35:02 血不足的人补血有多么强的正反馈？ 37:27 喝黄酒也能补血，那必须给我端上来 47:47 底层逻辑：顺应天地，生活就会变得容易 全面了解我们：视频播客@来都来了播客 全网同名：小红书｜B站｜抖音｜Youtube｜微博 每周更新 | 完整对谈 + 精华切片 丸籽： 微博@丸籽本丸，小红书@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，小红书@NicoleDeng 邮件：youonlyliveonce20@126.com 商务合作请加vx：Nicolezhedeng 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！ Rss Apple Podcaster →
