We beginnen met de verbonden ademhaling met retentie. We ademen 1 minuut krachtig in en laten los op onze uitademing. Daarna houden we 1 minuut onze adem in en ontspannen ons lichaam. In totaal doen we dit 4 rondes achter elkaar.

Na deze rondes checken we in bij onszelf en maken we contact met momenten van dankbaarheid.

Rss Apple Podcaster
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Linda Koster, DoorbraakWeek. Innehållet i podden är skapat av Linda Koster, DoorbraakWeek och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.