This 5-minute exercise engages the parasympathetic nervous system, which is responsible for feelings of safety, relaxation, and ease. You can use this practice anytime. It works well when you are experiencing anxiety, anger, or any other emotion that increases the heart rate.

Rss Apple Podcaster
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Travis Townsend. Innehållet i podden är skapat av Travis Townsend och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.