Först ut bland gästerna i MyFirst är någon som inte bara har vågat sig på att göra en massa grejer för första gången, utan dessutom inspirerat Helen till att testa nytt - Hennes alldeles egna brorsa Martin Wikmar. Det blir ett samtal om swimrun, att börja träna och att sluta dricka. Dessutom påbörjar Helen sitt nya projekt - livräddning! Träna livräddning gör Helen tillsammans med Svenska Livräddningssällskapet i Göteborg som är en ideell icke vinstdrivande förening, med kurser och utbildningar för barn och vuxna i alla nivåer och med alla ambitioner, allt i syfte att sprida glädjen med att känna sig trygg i, vid och på vatten och is. SLS Göteborg har räddat liv sedan 1842.

Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Fredag CBWP. Innehållet i podden är skapat av Fredag CBWP och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.