Самотерапия бессонницы

Каждый человек способен на полноценный, здоровый сон. Это в нашей базовой заводской прошивке. Вышла вторая часть о: Методах самотерапии бессоницы Про терапевтический подход ТПО Как согласие с мучениями от плохого сна даёт нам этот самый сон Про разницу понятий "принят" и "сдаться" Как работать с телом Как не реагировать на мрачные мысли ночью:"почему я не сплю", "за что мне это","это никогда не кончится", "я не смогу нормально жить/работать/иметь отношения и ТД" Какие именно УПРАЖНЕНИЯ всему этому научат