#93: Proteína y carbohidratos: mi experimento mas largo

Hace 2 años me puse un reto: convertir algo que no me gustaba en algo que quisiera hacer el resto de mi vida. Empecé a hacer pesas, fui constante y durante mucho tiempo pensé que lo estaba haciendo bien. Hasta que después de casi 1 año seguía pesando exactamente lo mismo (estaba estancado poniendo mucho esfuerzo en las cosas incorrectas)

Y ahí empezó el verdadero experimento: tuve que cambiar mi forma de entrenar, hacer menos, descansar más y empezar a medir (porque lo que no puedes medir no lo puedes mejorar).

Después me estanqué otra vez y descubrí un problema mucho más grande: no sabía comer. Y no lo hubiera descubierto si no hubiera empezado a medir mis macros (me hubiera encantado haner aprendido esto en la escuela). Porque puedes creer que pidiendo cosas con proteína o eligiendo cosas saludables lo estás haciendo bien.

También tuve que aprender algo que ningún entrenador me enseñó: a no siempre confiar en cómo siento mi progreso. Porque puedes avanzar durante meses y un día ver en Instagram la foto de alguien mucho más fit y musculoso y compararte y sentir que todo lo que has hecho es insuficiente o verte en el espejo y sentir que te estás estancando y empiezas a dudar de algo tal vez sí está avanzando.

Ese es un problema cuando trabajas en proyectos largos. Aquí comparto las estrategias, mediciones y ajustes que estoy usando para manejar esas inseguridades, tener evidencia de lo que realmente está pasando y seguir mejorando mientras sigo descubriendo nuevas cosas que en las que todavía me estoy equivocando.