Kreatin har gått fra å være noe bodybuildere tok, til noe det virker som alle må ta. Nå selges det ikke bare inn som en vei til større muskler, men også til bedre hukommelse, sterkere hjernehelse, færre plager i overgangsalderen og mindre risiko for demens. Problemet er bare at rådene sjelden kommer fra dem som forsker på det.
Helseråd spres av mange med stor rekkevidde og ofte tynt faktagrunnlag, og de havner i feeden din enten du har bedt om det eller ei. Men hva stemmer? Er overskriftene sanne? Hvor er nyansene? Finnes det egentlig en fasit? I 10 episoder skal vi ta for oss påstandene du møter i feeden.
I første episode av Helsemyter snakker jeg med Gøran Paulsen, professor ved Norges idrettshøgskole, som forsker på nettopp muskelbygging og idrettsprestasjon, om hva vi faktisk vet om kreatin.
Du får hans svar på:
Hva kreatin er
Om du får større muskler av kreatin uten å trene
Hvor mye av vektøkningen som er vann
Hvor godt dokumentert effekten på hjernen og hukommelsen er
Hvem som bør la være å ta kreatin
Hvem som eventuelt kan ha nytte av det
Helsemyter undersøker én helsepåstand om gangen, sammen med folk som kan faget. Ikke nødvendigvis dem med de beste hookene og flest følgere i sosiale medier.
Har du en helsepåstand du vil at vi skal sjekke? Send inn tips på helsemyter.no
Programleder og konsepteier: Hanne-Lene Dahlgren. Spørsmål? Send meg en melding på Instagram: @hannelenedahlgren
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Hanne-Lene Dahlgren. Innehållet i podden är skapat av Hanne-Lene Dahlgren och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
