南怀瑾：用其光～恢复你的视力和脑力的方法！

我经常说现在的灯光太过强烈，老在这种强烈的灯光下读书，两根眼睛鼓起来，像电灯泡一样印在书本上。每个人眼睛都夺坏了，成为高度的近视。我们当年读书，哪有什么电灯？最初电灯来的时候，乡下人还拿个火柴去点火，奇怪，怎么点都不亮。那时候又是点清油灯，后来也没有叫做羊油灯，小小的洋油灯，那一种光度和现在牛排馆，咖啡馆所用的蜡烛一样这么一点点。所以见才看到这种灯，特别亲切。在这种灯下面看书或者看小说，眼睛并没有看坏。现在年轻人眼睛是看书看坏了，因为不会用极光。我经常告诉大家，看书不要盯着书看，要把书放在前面，用眼睛把书的字拉回在脑子里面反应过来。