Episode 87: Fra smerter ved løb til fri bevægelse – Annes vej tilbage til træning

Episode 87: Fra smerter ved løb til fri bevægelse – Annes vej tilbage til træning

Anne havde tidligere fået hjælp til langvarige smerter i nakke, skulder og arm. Hun havde fået en ny forståelse af smerter og var igen blevet tryg ved at træne.

Men da hun senere begyndte at løbe, fik hun smerter omkring SI-leddet og ballen med symptomer ned mod foden. Og så vendte usikkerheden tilbage:

Hvis hun allerede havde lært så meget om smerter, hvorfor stod hun så her igen? Havde hun alligevel overset noget? Og betød smerterne, at hun ikke kunne tåle at løbe?

I episoden fortæller Anne om vejen tilbage til løb og træning. Ikke gennem endnu en forklaring om, at noget skulle rettes eller fikses, men ved at undersøge, hvad hun frygtede, hvad symptomerne faktisk fortalte – og hvad de ikke nødvendigvis fortalte.

Du kan blandt andet høre om:

• hvordan smerter omkring balle, SI-led og fod påvirkede Annes løb

• hvorfor viden om smerter kan være svær at bruge, når det er ens egen krop, der gør ondt

• hvordan tidligere erfaringer og bekymringer kan dukke op igen

• hvorfor "der er ikke noget galt" sjældent er en tilstrækkelig forklaring

• hvordan Anne undersøgte sine egne teorier om smerterne

• forskellen på et fast træningsprogram og at kunne tilpasse belastningen til den aktuelle situation

• hvorfor en smerteopblussen ikke automatisk betyder, at træningen har gjort skade

• hvordan Anne begyndte at løbe igen uden at vente på fuldstændig sikkerhed eller smertefrihed

• hvad en gåtur på 50 kilometer lærte hende om kroppen og hendes bekymringer

I dag løber og træner Anne igen. Hun kan stadig mærke smerter en gang imellem, men hun bliver ikke fanget af dem på samme måde. Hun har fået større tillid til kroppen og er bedre rustet til at vurdere, hvornår hun skal justere – og hvornår hun roligt kan fortsætte.

Episoden er en personlig fortælling om, at tilbagevendende smerter ikke nødvendigvis betyder, at man er tilbage ved begyndelsen.