Tiedät, että liikunta tekisi hyvää, mutta sohva voittaa. Haluaisit pitää puoliasi, mutta jo ajatus toisen pettymyksestä saa suostumaan. Kuinka usein omaa elämää tulee ohjattua sen mukaan, mikä tuntuu juuri nyt helpoimmalta?
Tässä Väkevä Elämä -jaksossa puhutaan tunteista ja siitä, miksi niiden kuunteleminen ja niiden mukaan toimiminen ovat kaksi eri asiaa. Miksi tärkeää tehtävää lykätään, vaikka lykkääminen vain pahentaa oloa? Entä miksi omasta hyvinvoinnista huolehtiminen voi herättää huonoa omaatuntoa, vaikka siinä ei ole mitään väärää?
Jaksossa käydään läpi, miten rutiineilla ja arjen ympäristöllä helpotetaan hyviä valintoja sekä miten tekemisellä rakennetaan luottamusta omaan pystyvyyteen. Tutuksi tulee myös tunnehinta: joskus itselle tärkeä valinta edellyttää syyllisyyden, häpeän tai toisen pettymyksen sietämistä. Lisäksi pohditaan, mitä kiukun alle voi kätkeytyä ja miten tunteen kanssa voi ottaa aikalisän ennen kuin tulee sanottua jotain, mitä myöhemmin katuu.
Jaksossa vieraana kanssani keskustelemassa psykologi, psykoterapeutti, filosofian tohtori ja tietokirjailija Satu Pihlaja. Satu työskentelee itsensä johtamisen, ajattelun ja toiminnan teemojen parissa. Hänen kirjansa Tunteen viemää: Tunnista tunteet valintojesi takana käsittelee tunteiden vaikutusta päätöksiin ja sitä, miten niiden kanssa voi oppia toimimaan viisaammin.
Linkit
Optimal Performance
- Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi
- Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi
Satu Pihlaja
- Verkkosivut: https://satupihlaja.com/
- Instagram: https://www.instagram.com/satupihlajacoaching/
- Kirja Tunteen viemää: https://hidastaelamaa.fi/puoti/tunteen_viemaa/
