Jod na diecie roślinnej - znaczenie, spożycie, źródła i bilansowanie

Ten odcinek podcastu przeznaczony jest bilansowaniu jod na diecie roślinnej. Z podcastu dowiesz się, jakie znaczenie jod ma w naszym organizmie (za co jest odpowiedzialny), jakie są skutki jego niedoborów i nadmiarów, jakie mamy źródła jodu w diecie, jak wygląda spożycie i status jodu w organizmie wegan i wegetarian i jak zbilansować dietę, aby nie dopuścić do jego niedoborów.Odcinek podcastu powstał w partnerstwie z marką suplementów diety  Naturell, która jest sponsorem podcastu.https://www.naturell.pl/

_________

Badania i istotne odnośniki wspomniane w podcaście:

doi: 10.1093/nutrit/nuac032.

doi: 10.3390/nu12061606.

doi: 10.3390/nu15051163

doi: 10.3390/nu14112209

Rozporządzenie Ministra Zdrowia z dnia 16 września 2010 r. w sprawie substancji wzbogacających dodawanych do żywności.

________

Jeżeli potrzebujesz jadłospisów, treści edukacyjnych lub przepisów, zachęcam Cię do zajrzenia do moich sklepów. Mam dla Ciebie kod rabatowy na wszystkie produkty -12% na hasło "podcast". wegecentrum.pl i vegetitian.com. (autopromocja).

________

Zapraszam również na moje konta w social mediach i bloga:https://wegecentrum.pl/ https://www.facebook.com/Iwonakibildietetyk/https://www.instagram.com/iwonakibil_dietetyk/https://www.tiktok.com/@iwona_kibil_dietetyk