398 Orthorexie: Wenn gesunde Ernährung zum Zwang wird

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Eine zwanghafte Beschäftigung mit gesunder Ernährung wird auch als Orthorexie oder Orthorexia nervosa bezeichnet. Doch wann wird aus dem Wunsch, dem eigenen Körper etwas Gutes zu tun, ein Verhalten, das dir immer mehr Freiheit nimmt?

In dieser Folge erfährst du:

was Orthorexie ist und woran du erkennst, ob dein Essverhalten möglicherweise in diese Richtung geht warum gesundes Essen nicht automatisch ein gesundes Essverhalten bedeutet welche Rolle Perfektionismus und das Bedürfnis nach Kontrolle spielen können welche Fragen dir helfen können, die Funktion hinter deinen Ernährungsregeln besser zu verstehen wie du wieder lernen kannst, weniger nach äußeren Regeln und mehr danach zu essen, was dir wirklich guttut

Diese Folge ist für dich, wenn deine Gedanken immer häufiger und immer zwanghafter ums Essen kreisen, deine Regeln immer strenger werden, du Angst oder Schuldgefühle bekommst, sobald du davon abweichst, und du dir wünschst, einfach wieder entspannt essen zu können.

Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.

It’s your time to shine ✨ Deine Julia

PS: In diesem Mini-Format beantworte ich echte Fragen aus der „Fragen an Julia"-Telegram-Gruppe meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms LIFESTYLE SCHLANK. Bitte beachte, dass es sich dabei um originale Sprachnachrichten aus dem Coaching-Alltag handelt. Die Audioqualität ist daher nicht wie gewohnt – der Inhalt dafür umso authentischer.